会受到惩罚。希望你们能顺利完成训练。”

　　这三天我们已经够惨的了，还有更艰苦的，我真的无法想象还有什幺比这更
艰难。很快，我就知道了。当老韩把东西收拾干净，把我们的嘴堵好后，我发现
消失了三天的体能教练和技击教练又回来了。（捆绑调教师老韩、他的助手马荫、
医生毛芳、体能教练谢彩霞、技击教练金瑾。）

　　跟着老韩布置我们每天的训练内容：七点早餐，八点到十点两个小时的SM调
教，紧跟着十点到十一点腿部力量练习，十一点到十二点技击训练，十二点午餐，
然后检查身体。一点半开始下午的训练，先还是两小时的SM调教训练，然后两小
时的力量训练，最后一小时的技击训练，七点晚餐，八点松绑沐浴，九点半新一
轮捆绑，然后就寝休息。时间安排得非常紧凑。老韩讲完了，训练也就正式开始
了。 nwxs5.cc

　　调教再不是走猫步那幺简单了，各式各样的捆绑，悬吊，鞭打，滴蜡，灌肠，
针刺……可以说是刑罚大全。把所有资料所提供的花样基本都练了个遍。调教完
了，不让休息，马上紧跟着进行力量训练，方法主要是骑单车（室内单车），跑
步（跑步机），蛙跳。骑单车是有限制的，要在规定的时间里骑相应的里程，如
果达不到规定的里程，我们就要挨鞭子。最可恶的是，老韩把单车的坐垫调得很
高，我们必须左右移动才能够着脚踏，每次骑单车，老韩都要把我们双脚固定在
脚踏上，一蹬动单车我们就必须左右移动，也就是要我们自己在车垫上磨擦阴部，
要知道我们的阴道里是塞着假阴茎，阴部是勒着粗麻绳的。这一磨擦那是又痛又
麻，简直不是人受的罪。为了不让我们从单车上摔下来，老韩用一根绳子从天花
吊下来，绑在我们身后，这样我们身上就有一条象杂技演员的保险绳一样的保险
绳。使到我们无法从单车上掉下来，也就必须一刻不停地蹬，一刻不停地受罪。
每天训练我们最怕的就是骑单车。每次骑完单车，我们的阴部都会被磨伤，要让
医生给我们治疗。
力量训练的第二种是跑步，本来并不难，但别忘了，我们穿着有四寸高后跟
的高跟鞋，而且鞋跟很细。这样跑就困难多了。因为平衡很难掌握。还有阴道里
塞的假阴茎和阴部勒的绳子，平时一动不动都是刺激，一跑起步来……

　　还有蛙跳，这相对比较容易，就是跳时两腿是被紧紧绑在一起的。所以每次
力量训练时我们出的最多的不是汗水，而是淫水。

　　技击训练主要就是练习腿脚的攻击方法，正踢、侧踹、旋踢、倒踢（练习时，
背靠沙袋正面出脚从头部踢向后面的沙袋，在京戏里叫倒踢紫金冠）为了达到一

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